Mat och dryck vid pausvila

Mat och dryck i pausen
Vid cupspel, eller när man skall kvala vidare i turneringar kan det bli längre eller kortare paus mellan tävlingsomgångarna. Pausen kan användas till att fylla på ny energi och vätska. Vid kortare paus passar det bäst med dryck och vid längre uppehåll bör man planera in att äta någon måltid.
Eftersom vätska absorberas bäst under vila bör man börja dricka tidigt i pausen. Även när man väljer att äta mat bör man äta så snart som möjligt efter avslutad tävling. Testa under träningsperioder vad du och din mage klarar av.