Sitemap

Bakgrund

Exempelsida

» Rödbetor för nörd

Hur äter vi i Gävleborg?

» Bildspel om kostintaget

» Fullkorn & Fiber

Kostens betydelse

» Bildspel om Kostens betydelse

Leader Hälsingebygden

Kolhydratuppladdning

Intro

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

X

Y

Z

Å

Ä

Ö

Recept

Pesto

Morot med Ingefära

Kornsallad med tomat & grönsaker

Rödbets- & ruccolasallad

Dilldränkt havre

Chimichurri

Gremolata

Soffritto

Drottningdressing

Ugnsbakad kyckling med persiljetäcke & honungsrostade rotsaker

Rödbetsbiffar med pepparrotsstuvad vitkål

Tomat- och purjolöksfisk med matkorn och bräserad fänkål

Fullmatad soppa

Rödkålssallad med äpple

Nordisk råkost

Mellanmål

Havrekliskorpor

Lingondressing

Blåbärsdressing

Korsblommiga

Broccolisoppa av färsk broccoli

Broccolisoppa av fryst broccoli

Hälsosam nordisk frukost I

Hälsosam nordisk frukost II

Davosgröt

Kornmjölsgröt

Molinogröt

Rågflingegröt

Rågmjölsgröt

Havregrynsgröt

Mannagrynsgröt

Risgrynsgröt

Fruktgröt

Skidåkargröt

Blåbärsgröt

Nordisk köttgryta inspirerad av medelhavet

Solgul kyckling med fullkornspasta

Picklade morötter

Stekt eller grillad kyckling med curry o soja

Pasta i grönsaks & kokossås

Citrusmarinerad fläskfilé

Broccoli med tomat

Gazpacho

Ratatouille

Rödbetor med mynta och apelsin

Pasta med bönor, zucchini och spenat

Marinerade bönor från DASH-diet

Gurksoppa med persilja

Sallad på glasburk

Långbakad kyckling

Dhal

Blåbärssmoothie

Grön smoothie

Havre- och bönsoppa

Spenat-, blomkål-och havresoppa

Grönsakssoppa med pesto

Pasta Piazzaiola

Pasta med lax och oliver

Pasta summer suprise

Vetemjölsgröt

Havrekligröt

Gröt av klippt havre havrekross

Grahamsgrynsgröt

Grahamsmjölsgröt

Kornflingegröt

Doktor W:s gröt

Soppa med kikärter och citron

Lasagne VM i Val di Fiemme

Egen pasta

Pasta med ostsås och kassler

Köttfärssås av Bolognatyp

Korv Stroganoff NORDIET

Köttfärssås

Pasta primavera

Ugnsbakade tomater

Rostad paprika

Fransk omelett

Ugnsomelett

Hallon och yoghurtglass

Jordgubbssorbet

Blåbärsorbet med kardemumma

Tabbouleh med quinoa

Saltbakad lax

Fröknäcke med kummin

Salladstopping

Vinägrett

Morotsmos

Att koka baljväxter

Ärtpuré

Palsternacksdipp

Frukostbowl

Nordisk bowl

Bowl vegetarisk bas

Bowl vegetarisk bas + kyckling

Picklad rödlök

Havreris med dill

Vad tycker du?

Vad tycker du?

testar ny attityd

Kontakt

Aktuellt

Byta ut mättat fett

Spenat

D-vitamin

Tarmbakterier

Gröna bladgrönsaker och rödbetor för prestation & hjärtat

Koka broccoli

EAT-Lancet rapporten

Grillar du mycket?

Nordisk kost och sömn

Sitemap

Leader Hälsingebygden

Undersidor För Hjärtat

Kostmönster

» Om kostmönster

» Kostmönster Västerländskt

» Kostmönster Medelhavskost

» Medelhavskostens matpyramid

» Kostmönster - DASH-diet

» Kostmönster Vegetariskt intro

» Laktovegetarisk

» Lakto-ovo-vegetarisk

» Semivegetarisk

Idrott - Kost och träning idrott

» Fett för idrott

» Varför kolhydrat till idrott

» Protein till idrott

» Dryck till mat & vätska till tävling

» Vätska före, under och efter träning och tävling

» Viktiga egenskaper hos en sportdryck

» Vätska idrott

» Vätska - allmänt

» Träning ger näringsvinst

Matlagning på hög höjd

Vetenskapen bakom Dilldränkt Havre

Gröt

Idrott Mat och dryck vid pausvila

NORDIET - Vad är hälsosam nordisk kost

» NORDIET-studien

» NORDIET Prova-på-meny

» NORDIET näringsprofil

» NORDIET livsmedelsprofil

» NORDIET dagsmeny

» NORDIET resultat

Vetenskapen bakom bra mat och livsmedel

» Kaffe för hjärthälsa

» Näringsinnehåll i nötter och mandel

» Nötter och frön

» Kostkomponenter som påverkar riskfaktorer för hjärt- & kärlsjukdom

Salt

» Minska eller byt ut

Idrott - Kost och träning intro

» Idrott - Före träning och tävling

» Tävlingsdagen

» Meny Kolhydratuppladdning

» Idrott - Kolhydratuppladdning Vasaloppet

» Idrott - Kolhydratuppladdning - teorin

» Idrott - Under träning och tävling

» Idrott - Kolhydrat och proteintabell

» Idrott - Efter återhämtning

» Mat och dryck i pausvila

Mer frukt & grönt

» Idrott Banan

» Korsblommiga grönsaker

» Gröna bladgrönsaker

» Rödbetor och spenat, nitratrika grönsaker

Allt möjligt för nörd

test slider

Coaching, quiz & tips

» Attitydundersökning - intro

» Feedback till attitydundersökningen "Vad tycker du?" - med kommentarer

» Feedback - Quiz

» 2 Studera & Inspirera

» Laga testa och prova

» Hur mycket är 2000 kcal i mat?

» Grötprovning

» Handledning ENERGI

» Handledning Kolhydrat

» Handledning Protein

» Handledning Fett

» 3 Checka av igen

» Attitydundersökning - checka av - uppföljning

» Skolsköterskor fler teman att studera

» Idrottsledare

» Skolsköterska

» Kolhydratquiz I

» Mat för hjärthälsa

» Hälsingen & Hjärthälsan

» Mat & Hälsa

» Frukt, bär & grönsaker

» Hur äter Gävleborgarna

» Kostkomponenter & riskfaktorer

» Energi i mat och energi till aktivitet I

Energi intro

» Just in time

» Energibildning 2

» Kroppens energiinnehåll

» Beräkna ditt energiintag

» Beräkna din energiutgift

GI Glykemiskt Index intro

» GI för pasta med olika efterbehandling

Näringslära

» Protein intro

» Protein rekommendationer

» Proteintabell

» Antioxidanter i maten

» Antioxidanter för nörd

» Fria radikaler

» Livsmedel rika på antioxidanter

» Kokt eller rå

» Vitaminer och mineralämnen

» Vitamin D rekommendationer

» D-vitamin i livsmedel

» Fettlösliga vitaminer

» Vattenlösliga vitaminer

» Mineralämnen

» Bioaktiva ämnen

» Bioaktiva ämnen - var finns de?

» Kolhydrat - kemisk indelning

» Bedömning av kolhydratkvalité -

» Smältbara och osmältbara

» Var finns kolhydraterna?

» Fett: kvalité viktigare än kvantitet

» Byta ut mättat fett mot omättat fett eller högt GI - lågt GI

» Effekter av mättat och omättat fett på hälsan

» Raps- och olivolja, och kokosfett

» Fett indelning

» Essentiella fettsyror

» Mättat fett - var finns det och var får vi mest ifrån?

» Fett - Tips för mer enkel och fleromättat fett i kosten

» Fett för nörd

» Kostfiber nörd

Måltider

» Tallriksmodellen

test

PPTs

» Kolesterol I

» KOlesterol II

» KOlesterol III

» KOlesterol IV

» Kolesterol V

» Kolesterol VI

» Kolesterol VII

» Kolesterol VIII

Ungdomars matvanor

» Kostintag hos ungdomar Riksmaten del 2

» HELENA-study

Åldrandet

Hud & hår

Folkhälsa, Leader & EU

Riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar som kan påverkas med kostförändring

» Kolesterol riskfaktor

» Inflammation riskfakt

» Triglycerider

» Blodsocker och insulin

Tillagning

Dieter

» Periodisk fasta

» Låg-kolhydrat-kost

Feedback till attitydundersökningen "Vad tycker du?" - med kommentarer open

Integritetspolicy

Filmer

Video - Intro

Video 2 NORDIET-studien

Mer frukt och grönt. Hur då?

Mättat fett, kolesterol och hjärthälsa