1 portioner
5 minuter
Rågflingor är 100% fullkorn. Råg innehåller ungefär lika stora delar av lösliga och olösliga kostfibrer. Fullkornsråg sätter fart på magen men har också den egenskapen, som havre, att sänka kolesterolvärdet i blodet.
1 dl rågflingor
1 tsk linfrö
2½ vatten
½-1 krm salt
Så här gör du
Blanda rågflingor, linfrö, vatten och salt i kastrull eller tallrik. Koka på på svag värmer på spisen i en kastrull under omröring ca 5 minuter. Eller i mikron, näst högsta effekt 5-6 minuter, rör om efter halvtid.
Servera rågflingegröten med färska jordgubbar och jordgubbsdryck.