1 portioner
Grönsaker
Kolhydrater
Protein
Smakförhöjare
Rapsolja med pepparrot
Så här gör du
Det nya sättet att tänka om måltidssammansättning och som passar in i hälsosamma kostmönster är att grönsaker och kolhydrater har huvudrollen i måltiden medan proteinet, dvs animalierna, har en biroll.
För recept, se länkar till vänster.
Pepparrotsolja som smakförhöjare
4 portioner
3 msk rapsolja
1 msk finriven pepparrot
½ krm salt