Mellanmål

NORDIET • Mellanmål

1_090506_008.jpg

1 portioner

Så här gör du

Det viktiga med mellanmålet är det skall bidrar till att du aldrig blir hungrig mellan huvudmåltiderna och att du inte går "vrålhungrig" till en måltid. Risken att överäta är stor då.

 

Att fördela under dagen

3 st havrekliskorpor
1½ msk sylt
1 apelsin
1 äpple
1 päron
11 mandlar (15 g) eller motsvarande mängd av andra nötter
2 skivor mjukt bröd
2 skivor knäckebröd
5 g smörgåsmargarin per skiva bröd