April - nu bildar vi D-vitamin - ut i solen!
Cirka en av fem vuxna och två av fem barn har en D-vitaminstatus under optimal nivå. Detta enligt analyser och en rapport från Livsmedelsverket i november 2018.
D-vitamin får vi från maten vi äter, vissa berikade produkter och solens strålar från april månad till och med september månad här uppe i nord.
Fet fisk som lax, sill, makrill och strömming är rika på D-vitamin. Berikade mjölkprodukter och matfetter innehåller också D-vitamin
Vissa grupper är mer utsatta för risk för brist på D-vitamin (källa livsmedelsverket 2018);
Barn; både spädbarn och småbarn
Personer som vistas mycket lite eller inte alls i solen
Personer med heltäckande klädsel
Mörkhyade personer
Personer som äter lite energi (<6,5 MJ/dag)
Personer som inte äter fet fisk och D-vitaminberikade produkter
Vegetarianer & veganer
Äldre, över 75 år har stort behov och ett försämrat upptag